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新陳代謝アップのための半身浴のすすめ

年齢とともに人間の基礎代謝というのは徐々に低下してきてしまいます。基礎代謝が低下するとどのようなことが起きるかといえば、痩せにくくなったり、体の中に老廃物が蓄積されたりと体や美容にとっては悪いことばかりです。そのため、基礎代謝を高めておくことが何よりも若さの秘訣であると言われています。基礎代謝をアップさせるのに効果的なのが、お風呂場での半身浴です。半身浴は、新陳代謝を高めて基礎代謝をアップさせることができるため、体にとって良い効果をもたらしてくれるのです。半身浴の仕方は、38度くらいのぬるま湯にみぞおちあたりまで浸かります。全身お湯に使ってしまうと心臓への負担がかかってしまうので、みぞおちまでお湯に浸かることがポイントです。20分ほどじっとしているとじわっと汗がでてきます。新陳代謝が高まると、汗が出てくるまでの時間が短くなります。半身浴の際には、近くにペットボトルのお水を置いて水分補給しましょう。

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